Grupperna hålls i motionsutrymmena på SHVS:s verksamhetsställe i Tölö.

Adress: Tölögatan 37 A,  AK-våningen (kommer man till med hissen från gamla sidan)
Grupperna är avgiftsfria!

NACKE-RYGGTRÄNINGSGRUPPER

Gruppen lämpar sig för att förhindra problem med nacken och ryggen samt för dem som redan har lindriga symptom.

Träning för kroppskontroll, rörlighet och avslappning.

V. 38-45  8x60min
Tors. 8.30
Fre. 13.00

V. 41-48  8x60min
Tis. 8.30
Ons. 8.30

AVSLAPPNINGSGRUPPERNA

Avslappning och tänjning i smågrupper.

V.  39-43 5x60min
Tors. 14.30

V.  44-48  5×60
Mån. 14.30

MOTIONERA BORT STRESSEN -KURS

Syftet med kursen är att hitta kopplingen mellan motion och stresskontroll. Passar bra till de som inte har motionerat.

V.  40-48 8×90
Ons. 14.30

MUSKELVÅRDSKURS

Handledning i egenvård av nack- och ryggområdet samt parmassage.

V. 42-43 2x60min
Ons. 13.00

V. 46-47 2x60min
Ons. 13.00

Bindande anmälningar fr.o.m. 1.8.2011 till fysioterapins rådgivningstelefonnummer 046 710 1503 mån. – fre. kl. 11 – 12. Oavbeställd uteblivning 15e/gång. Avbeställningar till samma telefonnummer eller som nätavbeställning på www.yths.fi senast föregående dag före kl. 12!