YTHS HELSINKI-ESPOON TERVEYSPALVELUYKSIKÖN      

FYSIOTERAPIAN RYHMÄT keväällä 2012

Ryhmät toteutuvat YTHS:n Töölön toimipisteen liikuntatilassa.

Osoite: Töölönkatu 37 A, AK –kerros, liikuntatila (vanhan puolen hisseillä alas)

Ryhmien pääkieli on suomi.

Ryhmät ovat maksuttomia!

NISKA-SELKÄLIIKUNTARYHMÄT

Ryhmä soveltuu niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi sekä lievästi oireileville.

Kehon hallinnan, liikkuvuuden ja rentoutumisen harjoittelua.

Vkot 4-11                               To 8.30          8x60min

Vkot 4-11                               Pe 13.00

Vkot 6-13                               Ti  8.30

Vkot 6-13                               Ke 8.30

 

RENTOUTUSRYHMÄT

Rentoutumista ja venyttelyä pienryhmässä.

Vkot  8-12                              To  14.30       5x60min

Vkot  15-19                           To  14.30       5x60min

 

RYHTIRYHMÄ

Harjoituksia hyvän ryhdin saavuttamiseksi.

Vkot 6-10                               Ma 14.30       5x60min

 

LIIKU STRESSI POIS KURSSI

Kurssin tarkoituksena on löytää liikunnan ja stressin hallinnan välinen yhteys. Sopii hyvin liikuntaa harrastamattomille.

Vkot  8-13                             Ke 14.30        6x90min

 

LIHASHUOLTOKURSSI

Niskan ja hartian alueen itsehoidon ohjausta sekä parihierontaa.

Vkot 7-8                                 Ke 13.00        2x60min

Vkot 12-13                            Ke 13.00

 

Sitovat ilmoittautumiset 2.1.2012 alkaen fysioterapian neuvontapuhelimeen 046 710 1503  ma – pe klo 11 – 12. Peruuttamaton poisjäänti 15e/kerta. Peruutukset samaan numeroon tai nettiperuutuksena www.yths.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 12 mennessä!