Ryhmät toteutuvat YTHS:ssä Töölön toimipisteen liikuntatilassa. Osoite: Töölönkatu 37 A, AK –kerros, liikuntatila (vanhan puolen hissillä alas). Ryhmien pääkieli on suomi. Ryhmät ovat maksuttomia!

NISKA-SELKÄLIIKUNTARYHMÄT

Ryhmä soveltuu niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi sekä lievästi oireileville.Kehon hallinnan, liikkuvuuden ja rentoutumisen harjoittelua.

Vkot 38-45                                              Ke 8.30        8x60min

Vkot 40-47                                              To 8.30         8x60min

Vkot 40-47                                               Pe 13.00      8x60min

Vkot 43-50                                               Ti  8.30         8x60min

RENTOUTUSRYHMÄT

Rentoutumista ja venyttelyä pienryhmässä.

Vkot  40-44                                             Ke  14.30     5x60min

Vkot  44-48                                             Ma 14.30     5x60min

RYHTIRYHMÄ

Harjoitteita hyvän ryhdin saavuttamiseksi ja niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi.

Vkot 38-43                                              Ma 14.30     6x60min

LIHASHUOLTOKURSSI

Niskan ja hartian alueen itsehoidon ohjausta sekä parihierontaa.

Vkot 39-40                                              Ke 13.00      2x60min

Vkot 47-48                                               Ke 13.00      2x60min

Sitovat ilmoittautumiset 1.8. alkaen fysioterapian neuvontapuhelimeen 046 710 1503 ma – pe klo 11 – 12. Peruutukset samaan numeroon tai nettiperuutuksena www.yths.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 12 mennessä. Peruuttamaton poisjäänti 25e/kerta.