Ryhmät toteutuvat YTHS:ssä Töölön toimipisteen liikuntatilassa
Osoite: Töölönkatu 37 A, AK –kerros, liikuntatila (vanhan puolen hissillä alas)
Ryhmien pääkieli on suomi. Ryhmät ovat maksuttomia!

RYHTIRYHMÄ

Harjoitteita hyvän ryhdin saavuttamiseksi ja niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi.

Vkot 5-9         (alkaen 28.1.)                        Ma 14.30        5x60min

LIHASHUOLTOKURSSI

Niskan ja hartian alueen itsehoidon ohjausta sekä parihierontaa.

Vkot 9-10       (alkaen 27.2.)                        Ke 13.00        2x60min

Vkot 11-12     (13.3.)                                 Ke 12.30        2x60min

NISKA-SELKÄLIIKUNTARYHMÄT

Ryhmä soveltuu niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi sekä lievästi oireileville.
Kehon hallinnan, liikkuvuuden ja rentoutumisen harjoittelua.

Vkot 6-13       (alkaen 6.2.)                          Ke 8.30          8x60min

Vkot 8-15       (21.2.)                             To 8.30           8x60min

Vkot 8-15       (22.2., huom! ei ryhmää 29.3.)       Pe 13.00        7x60min

RENTOUTUSRYHMÄT

Rentoutumista ja venyttelyä pienryhmässä.

Vkot  6-10      (alkaen 6.2.)                          Ke  14.30       5x60min

Vkot  15-19    (8.4.)                               Ma 14.30        5x60min

Sitovat ilmoittautumiset fysioterapian neuvontapuhelimeen 046 710 1503 ma – pe klo 11 – 12. Peruutukset samaan numeroon tai nettiperuutuksena www.yths.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 12 mennessä. Peruuttamaton poisjäänti 25e/kerta.