YTHS HELSINKI-ESPOON TERVEYSPALVELUYKSIKÖN   

FYSIOTERAPIAN RYHMÄT syksyllä 2013

RYHTIRYHMÄ

Harjoitteita hyvän ryhdin saavuttamiseksi ja niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi.

Vkot  38-42 (alkaen 20.9.)                            Pe 13.30      5x60min

Vkot 44-48 (1.11.)                                         Pe 13.30      5x60min

 

NISKA-HARTIA LIHASHUOLTOKURSSI

Niskan ja hartian alueen itsehoidon ja hierontaotteiden ohjausta. Sopii myös purentalihaksiston oireista kärsiville niskavaivaisille.

Vkot 42-43 (alkaen 16.10.)                              Ke 13.00     2x60min

Vkot 46-47 (alkaen 13.11.)                               Ke 13.00    2x60min

 

NISKA-SELKÄLIIKUNTARYHMÄ

Ryhmä soveltuu niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi sekä lievästi oireileville. Kehon hallinta- ja liikkuvuusharjoittelua sekä rentoutumista.

Vkot 39-48 (26.9.)                                            To 08.30     8x60min

Vkot 41-48 (alkaen 9.10.)                                 Ke 09.30    8x60min

 

RENTOUTUSRYHMÄ

Eri rentousmenetelmiin tutustumista.

Vkot 39-43 (alkaen 25.9.)                                 Ke 14.30     5x60min

Vkot 46-50                                                        Ke 14.30     5x60min

 

SOVELLETUN RENTOUDEN RYHMÄ

Arkeen hyvin soveltuva itsehallintamenetelmä stressin ennaltaehkäisyyn ja erilaisten kiputilojen ja univaikeuksien hoitoon

 Vkot 41-48 (alkaen 7.10.)                              Ma 14.45     8x60min

Sitovat ilmoittautumiset 1.8. alkaen fysioterapian neuvontapuhelimeen 046 710 1503   ma – pe klo 11 – 12. Peruutukset samaan numeroon tai nettiperuutuksena www.yths.fiviimeistään edellisenä päivänä klo 12 mennessä. Peruuttamaton poisjäänti 25e/kerta.Tervetuloa osallistumaan  YTHS:n suomenkielisiin fysioterapiaryhmiin. Ryhmät ovat maksuttomia!