Info


Kategoriat

Ilmoittaudu YTHS:n maksuttomiin fysioterapiaryhmiin syksylle 2014

Ryhmät kokoontuvat YTHS:ssä Töölön toimipisteen liikuntatilassa, osoitteessa Töölönkatu 37 A, AK-kerros, liikuntatila. Tilaan pääsee rakennuksen vanhan osan puolelta hissillä alas. Ryhmiä ohjataan suomeksi ja osallistuminen on maksutonta.

 

RYHTIRYHMÄ

Harjoitteita hyvän ryhdin saavuttamiseksi ja niska-selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi.

Viikot 39—43 (alkaen 22.9.)      maanantai kello 14.30     5x60min

Viikot 42—46 (alkaen 15.10.)    keskiviikko kello 9.30       5×60 min

Viikot 44—48 (alkaen 27.10.)    maanantai  kello 14.30     5×60 min

 

NISKA-HARTIA LIHASHUOLTOKURSSI

Niskan ja hartian alueen itsehoidon ja hierontaotteiden ohjausta pareittain. Sopii myös lievistä purentalihaksiston oireista kärsiville niskavaivaisille.

Viikot 41—42   (9.10. ja 16.10.)   torstai kello 14.15             2×75 min

 

NISKA-SELKÄKUNTOSALIRYHMÄ

Ryhtiä tukevien lihasten vahvistamista, liikkuvuusharjoittelua sekä venyttelyä. Vinkkejä siihen, miten käyttää kuntosalilaitteita niska- ja selkävaivojen ennaltaehkäisemiseksi sekä avuksi lieviin oireisiin.

Viikot 39—41 (26.9.—10.10.) + vko 46 (14.11.)   perjantai kello 13.30   4 x 60 min

Viikot 43—45 (24.10.—7.11.) + vko 50 (12.12.)   perjantai kello 13.30      4x 60 min

 

RENTOUTUSRYHMÄ

Eri rentoutusmenetelmiin tutustumista.

Viikot 40—44 (alkaen 1.10.)  keskiviikko kello 14.30    5 x 60 min

 

POLVIRYHMÄ

Linjauksen, askelluksen, vahvistavien harjoitteiden ja venyttelyjen läpikäyntiä. Sopii lievästi polvioireiselle, jolla polvi oireilee rasituksessa tai sen jälkeen.

Viikot 40—41 (3.10. ja 10.10.)   perjantai kello 9.30      2 x 75 min

 

Sitovat ilmoittautumiset 1.8.2014 alkaen YTHS:n henkilökunnan kautta tai soittamalla fysioterapian neuvontapuhelimeen p. 046 710 1503. Voit soittaa ma-pe kello 11—12. Peruutukset tulee tehdä soittamalla fysioterapian neuvontapuhelimeen. Peruuttamaton poisjäänti maksaa 25 euroa/kerta.

Esteettömästi työelämään -seminaari

Onko siirtymä korkeakouluopinnoista työelämään esteetön?

Tule kuulemaan kokemusasiantuntijoiden, työnantajien sekä ohjauksen ammattilaisten näkemyksiä työllistymisen esteistä ja ratkaisuista. Seminaarin esityksissä ja paneelikeskustelussa työllistymistä pohditaan erityisesti vammaisten korkeakoulutettujen näkökulmasta. Paikalla on myös vammaisjärjestöjen ja Aalto-yliopiston työllisyysasiantuntijoita, jotka antavat vinkkejä työnhakuun. Seminaari järjestetään 19.5. kello 11 – 16 Open Inovation Housessa (Otaniementie 19-21, Espoo).

Katso ohjelma: http://www.vates.fi/esteettomasti_tyoelamaan

Ilmoittaudu mukaan 14.5. mennessä: https://www.webropolsurveys.com/S/16A94E4A7CE93C44.par

 

Järjestäjät:

Aalto-yliopisto

Invalidiliitto

Lihastautiliitto

Näkövammaisten keskusliitto

Seitti

Vammaisten lasten ja nuorten tukisäätiö

Vates-säätiö, Työmarkkinaviestintäprojekti

Lauletaan ja mokataan yhdessä -konsertti Musiikkitalossa 7.5.2014

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön ja Sibelius-Akatemian yhteinen Kuorolaulu kouraan -projekti huipentuu Lauletaan ja mokataan yhdessä -konserttiin Musiikkitalon Camerata-salissa keskiviikkona 7.5.2014 klo 19.

Kuorolaulu kouraan -projektissa on tutkittu, miten kuorolaulun terveyteen liittyviä positiivisia vaikutuksia voitaisiin paremmin hyödyntää esimerkiksi esiintymisjännityksen lieventämisessä. Konsertissa esiintyvät Espoon Laulu, Helsingin Improvisoiva Kuoro, Huima Laulu ja Syke.

”Konsertti ei ole loppuun siloteltu pompöösi esitys, vaan yleisön kanssa vuorovaikutuksellinen ja rento tilaisuus, – Musiikkitalossakin voi nimittäin olla rentoa”, naurahtaa projektin kantava voima ja pitkän linjan kuoronjohtaja Eeva Siljamäki.
Kuorolaulu kouraan -projektissa on aktiivisesti pohdittu ja työstetty jännittämiseen liittyviä teemoja vuorovaikutusharjoitteilla sekä psykoedukaation ja ryhmäkeskustelujen avulla eikä laulutaustaa ole edellytetty. ”Mokaaminen on lahja” on improvisaatioteatterista tuttu motto, joka tarkoittaa että virheet ovat sallittuja ja joskus ovia uusiin mahdollisuuksiin.

Vaikka tapahtuma on samalla projektin loppuhuipennus, konsertti on myös vuorovaikutuksellinen prosessi esiintyjien ja yleisön välillä. Yleisö kutsutaan mukaan, kukin omalla äänellään. Konsertissa pohditaan myös esiintymisjännityksen teemoja improvisaation keinoin.

”Mikä on yleisön rooli esityksessä? Onko esiintyminen näyttäytymistä vai vuorovaikutusta? Saako mokata ilman että on epäonnistuja?” miettivät projektiryhmässä mukana olleet YTHS:n psykologi Ninni Rehnberg ja fysioterapeutti Päivi Hamari.

Konsertin lavalle astelee neljän kuoron voimalla 60 ihmistä, joista kaikkia jännittää eri tavoin. Yleisöäkin jännittää. Toukokuisessa konsertissa niin kuorolaiset kuin yleisö ovat tervetulleita jännittämään, ja kohtaamaan itsensä ja toisensa ihmisinä, jotka eivät ole täydellisiä.

”Kuorolaiset laittavat tässä itsensä likoon. Monet heistä ovat kokeneet jännittämisen yhtenä elämänsä vaikeuttavana tekijänä. Esiintymistä ja mokaamista on harjoiteltu ja ollaan valmiita esiintymään ja jopa mokaamaan julkisesti yleisön edessä. Kuinka moni meistä muista olisi valmis samaan?” Siljamäki kysyy.

Kuorolaulu kouraan -projektissa ovat olleet mukana YTHS.n palvelujen piiriin kuuluvat opiskelijat, jotka ovat halunneet työkaluja vuorovaikutustaitojen ja jännittämisen hallitsemiseen. Kuorolaulu kouraan projekti alkoi marraskuussa 2013 ja päättyy juhlavasti tähän kevätkonserttiin.

Pelkäätkö puhumista – kokeile laulamista!

Vapaa pääsy!

Lisätiedot:
MuM Eeva Siljamäki, p. 040 7104 253040 7104 253040 7104 253040 7104 253
YTHS:n mielenterveystyön johtava ylilääkäri Päivi Pynnönen, p. 0400 945 2510400 945 2510400 945 2510400 945 251

Tapahtuma fb:ssa: https://www.facebook.com/pages/?category=invites#!/events/245346495652370/

Osallistu jalkapallon OSM-kisoihin

Jalkapallon OSM-kisat pelataan Vaasassa 9-11.4 2014
Sarjoja on kolme: miesten kilpasarja, naisten kilpasarja ja rentosarja. Miesten kilpasarjassa on 11 pelaajaa kentällä, muissa sarjoissa on 7.
Ilmoittautumiset tehdään sähköpostitse osoitteeseen osmvaasa@gmail.com


Seuraavat tiedot pitää antaa ilmoittautumisessa:
– joukkueen nimi
– miesten kilpasarja/naisten kilpasarja/rentosarja
– yhteyshenkilö(t)
– alustava pelaajamäärä
– pelipaitojen väri

Osallistumismaksut:
Miesten kilpasarja

Ilmoittautuminen viimeistään 7.3: 260 €
Ilmoittautuminen viimeistään 14.3: 280 €
Ilmoittautuminen viimeistään 21.3: 300 €

Naisten kilpasarja
Ilmoittautuminen viimeistään 7.3: 160 €
Ilmoittautuminen viimeistään 14.3: 180 €
Ilmoittautuminen viimeistään 21.3: 200 €

Rentosarja (mies-, nais- tai sekajoukkue)
Ilmoittautuminen viimeistään 7.3: 100 €
Ilmoittautuminen viimeistään 14.3: 120 €
Ilmoittautuminen viimeistään 21.3: 140 €

Tarkemmat tiedot löytyy osoitteesta: http://stromso14.com/

Aalto-yliopiston ylioppilaskunnan lausunto Helsingin seudun liikenteen liityntälinjastostosuunnitelmasta


Aalto-yliopiston ylioppilaskunta (AYY) kiittää mahdollisuudesta kommentoida Helsingin seudun liikenteen liityntälinjastosuunnitelmaa. Ylioppilaskunta on tyytyväinen Länsimetron rakentamiseen, sillä metro yhdistää Aalto-yliopiston Otaniemessä sijaitsevan pääkampuksen Espoon ja Helsingin kaupunkikeskuksiin. Metron liikennöintiä tukevien liityntälinjojen reittejä ja linjojen vuorovälejä tulisi kuitenkin vielä kehittää alla olevien kommenttien mukaisesti. Kommentoimme lausunnossamme erityisesti Etelä-Espoon linjastoa ja yölinjastoa.

 

Otaniemen pääkampuksen sisäinen liikenne
Otaniemen pääkampuksen sisäisen liikenteen tulisi sujua kätevästi yhden linjan avulla. Liityntälinjastoluonnoksen sisältämä esitys linjan 111 reitistä palvelee vain osaa Teekkarikylän asukkaista, ja toivomme liikennesuunnittelussa huomioitavan myös linjan ulkopuolelle jäävä osa asuntokohteista. Otaranta-Servinniemen alueella on mittava määrä opiskelija-asuntokohteita ja alueelle tullaan kaavoittamaan opiskelija-asuntojen lisäksi myös yleistä asuntotuotantoa. Kiitämme perhekylän huomioimisesta linjan 111 päätepysäkin sijainnin osalta, mutta toivomme esteettömyys-näkökulman huomioitavan myös muun asutuksen yhteydessä. Linjan 111 käyttöä ja asuntokohteiden saavutettavuutta edistäisi reitin kulku Otakaaren ympäri tai linjan 551N yöreitin muuttaminen päivä- ja yölinjaksi. Lisäksi linjan 111 vuorovälejä tulisi tihentää. Yhden linjoista tulee ajaa Keilaniemen kautta, jotta se palvelisi T3-alueen sisäistä liikennöintiä kattaen Start up Saunan, Design Factoryn Open Innovation Housen ja muut reitin varrella sijaitsevat kohteet.
Otaniemen pääkampuksen rakennushankkeet lisäävät myös Otakaaren merkitystä liikenne-suunnittelun kannalta, sillä suunnitelmien mukaan Otaniementie poistuu liikennöintikäytöstä. Toivomme myös, että suunnittelutyössä huomioidaan Raide-Jokerin tulevat reittimahdollisuudet.
Liikkuminen kampusten välillä
Linja 550 on äärimmäisen tärkeä Otaniemen ulkopuolisille yhteyksille, ja pidämme tärkeänä linjan sujuvaa liikennöintiä myös jatkossa. Sen sijaan ”tiedelinjan” päättäminen Meilahteen hankaloittaa merkittävästi liikkumista eri kampusten välillä. Aalto-yliopiston ja Helsingin yliopiston opiskelijat liikkuvat omien kampustensa lisäksi myös poikkitieteellisten opintojen ja tutkimustyön vuoksi toisille yliopistokampuksille, joten yliopistojen välisen liikkuvuuden tulisi olla mahdollisimman sujuvaa. Esimerkiksi Kumpulassa tutkintoaan suorittavilla opiskelijoilla on pakollisia pääaineopintoja Otaniemessä. Erityisesti Arabiassa on runsaasti hyvälaatuisia opiskelija-asuntokohteita, joiden saavutettavuus kärsii merkittävästi linjan reitin muuttamisen myötä. Metro palvellee pääosin Etelä- ja Itä-Helsingin asukkaiden liikkumista, ja Linja 506 yhdistää Arabian, Kumpulan ja Viikin kampukset ja asuntokohteet Otaniemen pääkampukseen.

 

Opiskelija-asuntokohteiden huomioiminen liikennesuunnittelussa
Keskeisimmät Aalto-yliopiston ylioppilaskunnan ja Helsingin opiskelija-asuntosäätiön asuntokohteet tulee huomioida paremmin liikennesuunnittelussa. Espoon alueella opiskelija-asuntoja sijaitsee Espoon keskuksessa, Kilossa, Leppävaarassa, Lintuvaarassa, Matinkylässä ja Suvelassa.
Liikkuminen ruuhka-ajan ulkopuolella ja yöaikaan
Sujuva liikennöinti ruuhka-ajan ulkopuolella on erittäin tärkeää, ja toivomme Länsimetron liikennöivän myös arkisin mahdollisimman myöhään. Otaniemen tulee olla saavutettavissa ympäri vuorokauden, sillä opiskelijat tekevät harjoitus- ja projektitöitä usein myöhään. Lisäksi alueella järjestetään paljon tapahtumia, joten sujuva yöliikenne elävöittäisi Otaniemen kampusaluetta.
Ylioppilaskunta kannattaa yölinjan 551N liikennöintiä Otakaaren ympäri ja toivomme reitin olevan sama myös linjan 551 osalta. Otaniemestä tulee päästä yöaikaan Leppävaaraan, jossa sijaitsee AYY:n keskeisimpiä asuntokohteita. Matinkylässä sijaitsevat HOAS:n opiskelija-asunnot ovat nykyisen yölinjastoluonnoksen perusteella vaikeasti saavutettavissa. Lisäksi poikittaisliikenteen tulee olla sujuvaa myös yöaikaan.

Lauri Lehtoruusu, hallituksen puheenjohtaja

Janne Koskenniemi, pääsihteeri